1、踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。

2、损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。

3、为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。

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4、 脚扭伤以后在急性处理器需要注意的有新鲜扭伤可立即冰敷，或向局部喷射冷冻剂，以抑制出血肿胀，并妥贴包扎固定。

5、新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动，这样做都会加重局部损伤及出血。

6、1～2天后可局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法。

7、2～3天后可练习步行活动，局部轻柔按摩或辅以被动活动。

8、1～2周左右可趋痊愈，严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。

9、 脚扭伤的治疗可以以中医膏药外敷法进行治疗，三七活血膏运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位；同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，既治标又治本，从而达到彻底治愈损伤扭伤的目的。

10、 脚扭伤恢复期间需要注意 通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。

11、24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。

12、 　　 2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。

13、一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。

14、睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。

15、 　　 3、行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。

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